Cara Mengatasi Ambeien : Sembuh Lebih Praktis
Tmkids – Ambeien, atau dikenal sebagai wasir, adalah pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus atau rektum. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, gatal, hingga pendarahan saat buang air besar. Untuk mengatasi ambeien, Anda dapat menggunakan berbagai cara, baik secara alami maupun melalui pengobatan medis. Berikut adalah panduan lengkap cara mengatasi ambeien.
Apa Penyebab Ambeien?
Ambeien disebabkan oleh tekanan berlebih pada pembuluh darah di area rektum dan anus. Beberapa faktor pemicu utama adalah:
- Kurangnya asupan serat dalam makanan.
- Sering mengejan saat buang air besar.
- Duduk terlalu lama, terutama di permukaan keras.
- Obesitas dan kehamilan.
- Kurangnya aktivitas fisik.
Memahami penyebabnya dapat membantu Anda mencegah kondisi ini menjadi lebih parah.
Cara Mengatasi Ambeien Dengan Alami
Konsumsi Makanan Kaya Serat
Serat membantu melunakkan tinja, sehingga mengurangi tekanan pada anus saat buang air besar. Beberapa makanan tinggi serat yang disarankan:
- Buah seperti pepaya, apel, dan pir.
- Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Oatmeal dan roti gandum.
Perbanyak Minum Air Putih
Kebutuhan cairan tubuh yang tercukupi, minimal 8 gelas air sehari, dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, banyak kegunaan lainnya dari minum air putih seperti melancarkan peredaran darah hingga membuat tubuh lebih segar.
Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.
Hindari Duduk Terlalu Lama
Istirahatkan tubuh dengan berdiri atau berjalan setiap 30 menit jika pekerjaan mengharuskan Anda duduk dalam waktu lama, terutama jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari.
Gunakan Kompres Dingin
Kompres dingin pada area yang bengkak dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri. Ini sangat membantu anda untuk sembuh lebih cepat.
Berendam dengan Air Hangat
Berendam dalam air hangat selama 15-20 menit beberapa kali sehari dapat membantu meredakan gejala ambeien.
Pengobatan Medis untuk Ambeien
Salep atau Krim Wasir
Produk yang mengandung hidrokortison dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa gatal. Anda bisa mendapatkan salep ini dengan resep dokter atau yang dijual bebas.
Suplemen Pelunak Tinja
Jika pola makan belum mencukupi kebutuhan serat, dokter mungkin akan merekomendasikan suplemen pelunak tinja untuk mengurangi iritasi saat buang air besar.
Ligasi Elastik
Untuk kasus ambeien internal, prosedur ligasi elastik dilakukan dengan memasang karet di sekitar pembuluh darah yang bengkak, sehingga aliran darah terhenti dan jaringan menyusut.
Operasi Hemoroidektomi
Jika pengobatan alami dan prosedur sederhana tidak berhasil, dokter mungkin akan merekomendasikan hemoroidektomi, yaitu operasi pengangkatan jaringan ambeien.
Langkah Pencegahan Ambeien
1. Terapkan Pola Hidup Sehat
Konsumsi makanan sehat, tinggi serat, dan hindari kebiasaan menunda buang air besar.
2. Hindari Mengejan Berlebihan
Mengejan saat buang air besar memberikan tekanan tambahan pada pembuluh darah di anus. Usahakan untuk buang air besar dalam posisi rileks.
3. Perbanyak Aktivitas Fisik
Olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu melancarkan aliran darah dan mencegah pembengkakan.
4. Gunakan Bantal Duduk
Jika Anda harus duduk dalam waktu lama, gunakan bantal khusus untuk mengurangi tekanan pada area anus.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat meringankan gejala dan mencegah kondisi ini semakin parah. Jika gejala ambeien tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.