tmkids

Manfaat Berpelukan : Apa Benar Menyehatkan Fisik & Emosional ?

Tmkids – Manfaat berpelukan bukan sekadar bentuk kasih sayang, tetapi juga memiliki banyak dampak positif bagi kesehatan fisik dan emosional. Pelukan adalah bentuk komunikasi tanpa kata yang bisa mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan mempererat hubungan antarindividu.

Di era modern yang serba sibuk, banyak orang kurang mendapatkan pelukan hangat dari orang-orang terdekat. Padahal, manfaat berpelukan telah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Manfaat Berpelukan – Bisa Kurangi Stress

Salah satu manfaat berpelukan yang paling utama adalah kemampuannya dalam mengurangi stres dan kecemasan. Saat berpelukan, tubuh melepaskan hormon oksitosin, yang sering disebut sebagai “hormon cinta” atau “hormon kebahagiaan”.

Manfaat Berpelukan
  • Oksitosin membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh.
  • Rasa hangat dari pelukan memberikan efek menenangkan, sehingga pikiran menjadi lebih rileks.
  • Berpelukan selama 20 detik saja sudah cukup untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan perasaan nyaman.

Tingkatkan Kesehatan Jantung

Tahukah kamu bahwa manfaat berpelukan juga berpengaruh terhadap kesehatan jantung? Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering berpelukan memiliki tekanan darah yang lebih stabil dan detak jantung yang lebih teratur.

Manfaat Berpelukan
  • Pelukan membantu melancarkan aliran darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
  • Sentuhan fisik yang penuh kasih dapat menenangkan sistem saraf, yang berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.

Penelitian : Manfaat Berpelukan Dapat Tingkatkan Imun

Berdasarkan studi yang dilakukan dari Carnegie Mellon University, orang yang sering mendapatkan pelukan memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi. Saat seseorang merasa bahagia dan tenang, tubuh lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit.

Manfaat Berpelukan
  • Pelukan merangsang produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan virus dan bakteri.
  • Berpelukan secara rutin dapat membantu tubuh lebih kuat dalam menghadapi penyakit musiman seperti flu dan batuk.

Mempererat Hubungan dan Ikatan Emosional

Berpelukan tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga mempererat hubungan sosial. Baik dalam hubungan keluarga, persahabatan, maupun pasangan, pelukan bisa meningkatkan rasa kedekatan dan kebersamaan.

Manfaat Berpelukan
  • Dalam hubungan romantis, pelukan membantu meningkatkan rasa percaya dan kenyamanan.
  • Bagi anak-anak, sering mendapatkan pelukan dari orang tua dapat meningkatkan rasa aman dan kepercayaan diri.
  • Dalam pertemanan, pelukan dapat menunjukkan dukungan emosional tanpa perlu kata-kata.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Menurut National Sleep Foundation (NSF), berpelukan sebelum tidur selama sepuluh menit dapat membantu tidur lebih nyenyak. Lalu, berpelukan atau sentuhan di siang hari walau cuma sebentar juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

posted under: Informasi Kesehatantagged: , , , ,